洗澡时该用热水还是冷水，没有统一答案！大马公共卫生组织日前在脸书谈到不同沐浴水温对身体的影响，贴文引起讨论，也邀请民众分享各自的洗澡习惯。
对于习惯用热水的人来说，温暖的水有助舒缓紧绷感，让疲劳的身体慢慢放松。尤其经过忙碌的一天后，温水浴能带来舒适感，睡前沐浴也可能帮助身心进入休息状态。不过，水温太高反而可能刺激皮肤、带走过多油脂，因此不宜一味追求热度。
另一边，冷水浴带来的感受则截然不同。冷水接触皮肤时，会让人瞬间清醒，精神也可能随之振奋。部分运动人士会在锻炼后采用冷水浸泡，借此缓解肌肉酸痛，但实际效果因人而异。若水温过低，身体也可能承受额外压力，因此不建议勉强自己挑战低温。
组织提醒，选择沐浴水温时，不妨考虑当下的身体状态，而不是单纯跟随别人的习惯。觉得温水舒服就选择温水，偏爱凉爽感也应量力而为，重点是避免水温过热或过冷。
那么，你属于哪一种？每天都要热水澡、冷水澡才能醒神，还是会视天气和心情决定？
