“不要坐太靠近电视，不然眼睛会坏掉”，这句话几乎出现在许多家庭的客厅里，一代又一代被长辈反复提醒，不少孩子也因此会下意识往后挪一点距离。
类似的说法还有不少，例如“吃胡萝卜能改善视力”或“头发没吹干会感冒”，都在日常生活中长期流传，成为一种习惯性的健康提醒。
不过，从医学角度来看，这个关于电视的说法是否成立，一直存在误解。
美国眼科学会指出，目前并没有科学证据显示，坐在电视屏幕较近的位置会对视力造成永久性损害。
根据《星报》报道，这一说法的起源可以追溯到上世纪60年代。当时美国通用电气公司曾召回一批彩色电视机，原因是部分产品被发现可能释放超出安全标准的X光辐射。在那个时期，家长要求孩子远离电视屏幕属于合理的安全反应。
但随着电视技术不断更新换代，这类风险早已消失。现代电视设备不会释放对人体有害的辐射，因此早期的担忧在今天已不再适用。
尽管如此，这个观念仍通过家庭代际传递被延续下来，成为不少人印象中的“健康常识”。
事实上，长时间近距离观看屏幕可能带来的问题，是所谓的数字眼疲劳。症状包括眼睛干涩、疲劳、头痛或短暂视线模糊，但通常属于暂时性不适。
相关研究显示，在正常情况下，数字眼疲劳影响部分屏幕使用者，而在长时间居家使用电子设备的时期，这一比例曾明显上升。不过，这些症状一般会在休息后缓解，不会造成永久性伤害。
从生理机制来看，长时间近距离对焦会让眼部肌肉持续工作，导致疲劳感增加，就如同长时间步行后双腿感到酸累一样，但并不意味着结构性损伤。
美国眼科学会也提醒，如果孩子经常刻意坐得很近看电视，未必是电视造成问题，反而可能与近视有关，即因为看不清远处画面而主动靠近屏幕。
在日常护眼方面，眼科医生普遍建议采用“20-20-20”原则，即每观看屏幕20分钟，就将视线转向约6公尺外的物体至少20秒，让眼睛得到适当放松。
整体来看，坐得较近看电视并不会造成永久性视力损伤，但可能引发短暂的视觉疲劳。长期流传的提醒虽然出于关心，但从科学角度而言，并没有确切证据支持其“伤眼”的说法。
