46岁张柏芝近日分享自己的保养习惯，透露随着年龄增长，身体恢复速度已不像年轻时那么快，因此近年越来越重视睡眠、饮食及防晒。
她坦言，现在只要熬一次夜，往往需要一星期才能把状态补回来，因此开始严格执行早睡早起。她更透露，最近晚上8时40多分就已经躺在床上准备睡觉，作息时间相当规律。
除了保证睡眠，张柏芝平时也尽量保持饮食清淡，并重视皮肤补水和情绪稳定，希望通过日常习惯维持较好的身体及皮肤状态。
运动方面，她表示自己过去很喜欢户外活动及滑浪，但因为皮肤容易晒黑及出现斑点，即使肤色恢复，部分色斑仍可能留下，因此近年把大部分运动转到室内，连游泳也尽量选择室内泳池或阳光较弱的时候。
张柏芝也会在家进行核心及燃脂训练，利用多年运动累积的习惯维持体态。规律睡眠、均衡饮食及适当防晒，确实有助维持整体状态，不过每个人的皮肤和身体情况不同，仍应根据自身情况调整。
