47岁仍被人工智能评估出“32岁生理年龄”，新加坡国立大学一名教授的自我健康实验近日引起关注。不过，研究团队强调，这项结果只来自单一研究对象，不能据此推论相同方法适用于所有人。
《8视界新闻网》报道，负责这项DELTA研究的国大杨潞龄医学院数字医疗研究所主任何鼎，不仅主导研究，也亲自成为唯一实验对象。
从2024年8月开始，何鼎持续记录自己的身体变化，并尝试调整生活模式，包括延长禁食时间、改变饮食结构，以及固定进行运动。他曾尝试每天禁食约20小时，并安排早晨进行约90分钟的力量训练或心肺运动。
饮食方面，他主要选择绿叶蔬菜、种子、橄榄油及精瘦蛋白质等食物，整体以地中海式饮食为主；平时饮用的饮品则包括水、电解质饮料、无糖无奶黑咖啡及红茶。
经过一段时间观察，研究团队发现，何鼎身体进行“代谢切换”的时间由超过24小时缩短至16.5小时。所谓代谢切换，是指身体由主要使用糖分供能，转向更多利用脂肪供能所需的时间。
研究数据也显示，他的静息心率从每分钟65次降至46次，睡眠时间则从原本约5小时增加至接近8小时，深层睡眠有所增加，夜间醒来的时间也减少。
研究人员进一步将收集到的实时分子及生理数据交由人工智能健康寿命辅助系统分析，最终估算何鼎的生理年龄约为32岁，与实际年龄相差近15岁。
不过，这项研究的规模非常有限，因为目前只有何鼎一人参与。国大因此提醒，研究结果不能直接理解为其他人照着相同的饮食、禁食及运动方式，也能达到同样效果。
何鼎表示，DELTA研究真正想探索的是个人化健康管理，希望人们能够从自身数据出发，了解身体变化，再决定如何调整生活方式，而不是盲目追随一种所谓的“长寿公式”。
他说，每个人的生理基线都不同，因此健康老化应建立在个人数据及实际情况之上。
这项研究目前仍在进行，相关成果已经刊登于科学期刊《PLOS One》。
