刷牙后是否确实清洁到每一道牙缝，是不少人容易忽略的口腔护理细节。台湾圣伟牙医诊所院长林子扬近日分享一种洁牙方法，建议民众在刷牙接近结束、口中仍有牙膏泡沫时，利用牙线清洁牙缝，让牙膏泡沫接触较难刷到的牙齿表面。
林子扬于23日在社交平台发文，提醒民众重新审视日常洁牙习惯。他观察到，不少人会先用牙线清除塞在牙缝里的食物，再刷牙及漱口，认为这样便完成清洁，却可能没有充分留意牙齿相邻表面的清洁情况。
他指出，牙缝是日常清洁时容易被忽略的部位。除了食物残渣，牙齿之间也可能积聚牙菌斑，而牙菌斑若长期未被有效清除，可能增加蛀牙及牙龈疾病的风险。使用含氟牙膏的目的之一，是帮助预防蛀牙，因此牙齿各个表面及牙缝的清洁都值得关注。
为了让民众更容易理解，他以洗澡为例说明，假如清洗身体时只顾及大部分部位，却忽略容易藏污纳垢的地方，整体清洁便可能不够全面。他借此提醒，口腔护理也不能只关注牙刷容易接触到的区域。
林子扬建议，可在刷牙接近尾声、口中还留有牙膏泡沫时，以牙线轻柔清洁牙缝。他特别强调，使用时应让牙膏泡沫随着牙线接触牙齿邻接面，而不是将浓稠的牙膏直接塞进牙缝。
不过，美国牙科协会指出，使用牙线的关键在于每天彻底清洁牙缝，至于在刷牙前还是刷牙后使用，并没有绝对限制。该协会也不建议重复使用已经用过的牙线，以免清洁效果下降或将细菌带回口腔。
American Dental Association
+1
此外，英国国民保健署建议，每天至少两次使用含氟牙膏刷牙，每次约两分钟，并在刷牙后吐掉多余牙膏，而不是马上用水漱口，以免冲走残留在牙齿表面的氟化物。牙线则应轻柔地沿牙齿表面上下移动，避免用力过猛而损伤牙龈。
NHS
+1
林子扬表示，有患者在复诊时反馈，调整洁牙方式后，感觉口腔更加清爽。不过，民众仍应以正确的刷牙及牙缝清洁方式为基础，若不确定适合自己的操作方法，可向牙医咨询，尤其是牙龈容易出血或牙齿较敏感者，更应注意清洁力度。
