每天照常上班、薪水准时进账，对工作也没有太大不满，为什么还是觉得身心疲惫，甚至每天都盼着下班？一项最新职场调查揭露，大马打工族正面对一种矛盾处境：明明对工作感到满意，却不代表他们过得轻松！
根据Jobstreet by SEEK发布的《2026年职场幸福指数》，高达70%的大马打工族对目前的工作感到满意，但与此同时，仍有41%面对工作倦怠或身心疲惫的问题。更值得关注的是，只有36%的受访者满意自己的压力水平，另有42%认为目前的工作量令人满意，反映不少员工虽然愿意留在现有岗位，却未必能够承受长期累积的工作压力。
配合世界心理健康日，Jobstreet提醒打工族，工作倦怠不一定意味着必须立即辞职，因为真正需要解决的问题，可能不是这份工作本身，而是工作方式、职务安排，甚至长期无法获得充分休息的生活状态。
调查发现，对工作不满意的员工，有71%出现工作倦怠或身心疲惫，明显高于工作满意者的35%。这意味着，工作满意度确实与压力有关，但即使喜欢自己的工作，也不代表能够完全避开身心疲惫的问题。
因此，当员工开始抗拒星期一、每天工作结束后仍难以放松，或即使休息后也持续感到疲惫时，就应该认真检视问题究竟来自哪里。如果只是长期工作量过重、经常加班，或下班后还得随时回应工作讯息，那么即使换了一家公司，也可能再次面对相同困境。
事实上，41%的大马打工族认为，改善工作与生活之间的平衡，是提升职场幸福感的重要因素，仅次于加薪。这也反映，越来越多员工希望获得的，不仅是更好的薪资待遇，也包括能够真正休息和拥有个人生活的时间。
不过，薪水依然是打工族最现实的考量。调查显示，57%的受访者将加薪列为提升职场幸福感的五大因素之一，但工作是否具有意义，以及每天负责的工作内容，同样深深影响员工对职业的满意程度。
换言之，一份工作即使待遇不错，如果长期无法发挥个人能力、缺乏成就感，甚至看不到未来发展方向，员工仍可能逐渐失去工作热忱。相反，一份能够提供成长机会、让人感受到自身价值的工作，也可能成为员工愿意留下的重要原因。
年轻一代的情况尤其值得关注。数据显示，Z世代员工的工作倦怠比例达到45%，高于千禧世代的41%及X世代的36%，成为最容易面对工作疲惫问题的群体。
对Z世代而言，影响职场幸福感的重要因素包括工作意义（65%）、日常职责（61%）、公司文化（61%），以及工作与生活平衡（58%）。但只有69%的Z世代员工认为自己能够在工作场所展现真实的一面，低于千禧世代及X世代的75%。
这也说明，年轻打工族面对的问题，未必只是薪水太低或工作太忙，还可能涉及职场文化、同事关系，以及能否自在表达意见。如果员工长期必须压抑想法，担心提出问题会受到负面评价，即使拥有不错的工作待遇，也可能逐渐累积心理压力。
Jobstreet因此建议，打工族在决定离职前，可以先认真思考几个问题，包括自己是真的不喜欢工作，还是只是长期没有获得充分休息；压力究竟来自工作量、上司要求还是职场环境；除了薪水之外，这份工作是否仍有值得留下的理由，以及公司是否愿意给予员工成长和改善处境的机会。
如果问题仍有解决空间，员工不妨先尝试与上司沟通，例如重新安排工作量、调整完成任务的期限、争取弹性工作安排，或寻求培训及晋升机会。
调查显示，高达87%的大马打工族认同，职场幸福感并不是员工单方面的责任，而是需要雇主与员工共同努力。企业如果希望留住人才，也不能只要求员工提高效率，却忽略他们长期承受的工作压力。
数据显示，对工作感到满意的员工，主动付出额外努力的可能性是不满意员工的3倍，而他们寻找其他工作的可能性则低37%。这也意味着，改善职场环境不仅关系员工健康，同样有助企业留住人才。
Jobstreet强调，辞职或许能够让人暂时摆脱当前压力，却不一定能够解决问题的根源。对打工族而言，真正值得追求的，不只是找到一份自己喜欢的工作，而是能够在合理的工作负担下，保持身心健康，并拥有持续发展的空间。
毕竟，工作满意不代表没有压力，能够长期做得下去，才是职场幸福感更重要的考验。
