肾脏科医生洪永祥提醒，不少人为了爱美或快速瘦身，可能在不知情下做出伤肾行为，其中包括过度节食、乱吃减肥产品，以及使用来路不明的美容产品。
他列出5种常见风险行为。排名第5的是为了拍照“不水肿”而刻意少喝水，甚至搭配利尿产品。若同时在炎热环境大量流汗，可能造成脱水及肾脏灌流不足，严重时甚至引发急性肾损伤。
第4是极端节食后又大量补充保健品，例如长期高蛋白饮食、蛋白粉或高剂量维生素C。洪永祥指出，过量补充部分营养素可能增加肾脏负担，减重应以营养均衡为主。
第3是染发、纹眉或刺青时使用来源不明的产品。部分染剂可能含有刺激性成分或重金属，加上器具不洁也可能带来感染风险，因此应选择正规商家及合格产品。
第2是服用来路不明的减肥药或瘦身茶。部分产品可能含未标示药物成分，而过度利尿、腹泻或脱水，也可能导致电解质失衡及急性肾损伤。
排名第1则是使用追求“快速美白”的不明产品。医学文献曾出现长期使用含汞美白霜后出现蛋白尿及肾脏损伤的案例。
洪永祥提醒，若使用不明美容产品后出现泡泡尿、眼皮或脚踝突然水肿等异常，应尽快接受尿液及肾功能检查，不要把症状单纯当成发胖或疲劳。
