男性若想维持摄护腺健康，除了等到出现频尿、夜尿或排尿不顺才处理，平时饮食及生活习惯也很重要。泌尿科医生庄丰宾建议，可从日常食物中摄取有益营养素，作为健康管理的一部分。
他指出，富含茄红素的番茄、红西瓜及红心芭乐，具有抗氧化作用，其中番茄经过加热后，茄红素通常更容易被人体吸收。
南瓜及南瓜籽则含有锌，锌是人体维持正常生理功能所需的重要矿物质。对于较少吃海鲜或红肉的人，可从坚果、种子等食物中摄取部分锌。
深绿色蔬菜和十字花科蔬菜，如菠菜、绿花椰菜及高丽菜，含有维生素、叶酸及多种植化素；豆腐、豆浆和毛豆等黄豆制品，也可作为均衡饮食的一部分。
此外，鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助维持心血管及整体代谢健康。
医生也建议少吃高油脂、过度辛辣食物，并减少酒精摄取，同时保持规律运动及良好作息。不过，单靠某一种食物不能预防或治疗摄护腺疾病；若持续出现排尿困难、血尿、疼痛等症状，应尽早求医检查。
