谢霆锋近日在节目《一饭封神2》中罕见谈及自己的焦虑与失眠经历，坦言过去不断挑战不同领域，背后除了追求突破，也与害怕失败、对自己要求过高有关。
他表示，自己从小就容易焦虑，入行后长期处在高压状态，失眠问题也越来越严重，一度需要依靠安眠药入睡。即使身体已经很累，脑袋仍停不下来，越想控制情绪，反而越难真正放松。
谢霆锋透露，2012年失眠情况最严重时，某晚看到制作舒芙蕾的影片，因为听说难度很高，反而激起他的挑战心，于是开始下厨。
对他来说，切菜、揉面、烘焙这些需要高度专注的过程，让自己暂时从反复思考中抽离，也逐渐找到另一种放松方式。不过，这属于他的个人经验，并不能取代专业的心理或医疗治疗。
他后来慢慢明白，与其不断逼自己做到完美，不如学会接受偶尔做得不够好。他把这种心态总结成“放下”，不是放弃，而是不再时时和自己较劲。
近年，谢霆锋也减少部分商业工作，把更多时间放在音乐和美食事业。2025年相隔20年重启演唱会后，再次获得不少歌迷支持，“锋味”相关事业也继续扩展。
节目播出后，他的分享引起不少共鸣。谢霆锋也提醒年轻从业者，再热爱工作都不应长期透支身体，健康依然要放在重要位置。
