走进商场、超市或人多的公共场所后，突然感觉身体不稳、视线晃动，甚至觉得脚下像踩不到实地，这种情况可能并非单纯“紧张”或“累了”。
台湾基因医生张家铭指出，部分反复出现这类问题的人，可能与“持续性姿势－知觉性头晕”（PPPD）有关。这类情况的特点是，患者未必会经历明显旋转感，但在视觉刺激较多的环境中，身体容易产生失衡或漂浮感。
张家铭分享，门诊中曾遇到不少患者表示，平日在熟悉环境活动没有明显问题，但一进入大型卖场，面对密集排列的商品、人群移动、强烈灯光等复杂画面时，就会感觉眼前晃动，甚至走路不稳。
他解释，人体维持平衡并不是依靠单一系统，而是由视觉、内耳前庭功能以及身体感知共同完成。大脑会不断整合这些讯息，并调整判断方式，让人能够正常站立及行动。
然而，当环境中出现大量视觉变化时，部分人的大脑可能无法有效过滤这些讯息，反而过度依赖眼睛接收到的画面，导致身体对方向和位置的判断受到影响。
张家铭表示，这类患者常形容自己的感觉像“踩棉花”，有些人在转头、久站或身处人潮密集区域时，症状会更加明显。
不过，他提醒，类似表现并不能直接等同于PPPD，因为耳石症、前庭疾病、偏头痛等健康问题，也可能造成头晕或不稳定感。因此，若情况持续出现，应接受专业检查，排除其他可能原因。
在日常调整方面，张家铭建议，不要因为害怕不舒服而完全避开相关场景，可尝试从较简单的环境开始，逐步增加适应能力。同时，规律运动、平衡训练以及改善睡眠习惯，也有助于身体重新调整。
此外，日常生活中的一些细节也值得注意，例如保持足够水分、留意血压及血糖变化，外出购物时可选择较少人潮的时段，并控制停留时间。
张家铭强调，面对反复发生的头晕问题，关键不是单纯压制症状，而是找出造成不适的主要因素，再针对个人情况进行调整。
