62岁的潘若迪向来以充满活力的形象示人，多年来无论体态还是精神状态都维持在极佳水平，冻龄模样经常成为外界关注焦点。
近日出席活动时，他透露自己拥有家族长寿基因，祖父活到101岁，祖母也高寿100岁，让不少人对他的健康状况更加好奇。
潘若迪表示，自己一直保持定期健康检查的习惯，而最近一次体检结果相当理想，各项指标均维持正常水平。更令人惊讶的是，检测结果显示他的身体年龄仅有38岁，比实际年龄年轻超过20岁。
谈到保养秘诀，他坦言最重要的是规律生活。多年来几乎没有夜生活，每天坚持晚上11时前入睡、早上7时起床，让身体维持固定作息与稳定生理时钟。
除了充足睡眠，饮食习惯也十分简单固定。他透露早餐数十年来几乎没有改变，长期维持相同搭配。此外，他坚持不抽烟、不喝酒，并把运动视为生活的一部分。除了教授有氧课程外，也会固定进行重量训练，因此即使年过六旬，依然拥有年轻体态和充沛体能。
