脱掉上衣跑步或健身，不代表表现会更好。非政府组织“大马公共卫生”指出，近来健身和跑步圈越来越常见男士赤裸上身运动，甚至把“秀身材”与“健康生活”画上等号，但从运动表现来看，这类做法并没有显著额外好处。
该组织在脸书发文说，如今部分人似乎认为，想展现自己很健康、很认真训练，就得穿得越少越好，久而久之，也让赤膊运动被包装成一种健康形象。不过，该组织并不认同这种风气，认为大众更应把重点放在合适穿着和身体照护，而不是外在观感。
“大马公共卫生”表示，人体在运动时确实会通过排汗和蒸发来帮助散热，因此美国运动医学会建议，运动时应选择轻便、宽松和具吸汗功能的服装。但这并不等于把上衣脱掉，就会让速度更快或表现明显提升。
帖文也提到，一项发表于2024年的研究发现，运动员穿着吸汗运动服、棉质衣物或紧身衣，在跑步速度及生理热压力方面，并没有出现显著差异。换句话说，在炎热环境下，只要已经穿着合适的轻便运动服，中途再脱掉上衣，对整体表现的帮助可能非常有限，甚至几乎没有差别。
该组织进一步指出，真正左右跑步或训练效果的，往往是补水是否足够、配速是否合理、天气条件，以及个人体能基础，而不是一个人穿了多少衣服。若把注意力过度放在外表或“看起来像不像在认真运动”，反而容易偏离健康生活的本质。
从公共健康角度来看，运动本来就应以安全、舒适和可持续为优先。穿着适合自己的运动服，不只是礼仪或观感问题，也关系到活动时的自在度与卫生习惯。把赤膊与健身效果直接挂钩，其实并不符合科学依据。
“大马公共卫生”也借此提醒，健康生活方式不应建立在展示身体之上。很多时候，更重要的不是别人怎么看待我们的身材，而是我们是否真正照顾好自己的身体，并以正确方式持续运动。
