据中国媒体报道，河南郑州一名年仅24岁的女大学生在刚毕业不久就被确诊为胃癌晚期，令人震惊与惋惜。
医生追问病史后发现，该学生在校期间已有至少两年几乎每天食用校门口的串串香，且长期不吃晚饭。这种长期不良的饮食习惯严重损伤了胃黏膜，最终酿成悲剧。
医生指出，早期胃癌的症状常常与普通胃病类似，例如反酸、恶心、食欲下降等，容易被忽视。随着病情恶化，可能出现剧烈胃痛、体重骤减、贫血及消瘦等明显症状。因此，年轻人尤其要警惕，建立良好的生活和饮食习惯是守护胃健康的第一道防线。
医生提醒：预防胃病，从改掉这些习惯开始
“胃病三分靠治，七分靠养。”医生表示，要远离胃癌的风险，必须从日常生活中戒除以下几种“隐形杀手”：
1. 烟酒伤胃：远不止伤肺和肝
不少人误以为吸烟只伤肺，但烟雾中的有害物质也会通过吞咽进入胃部，刺激黏膜、引起血管收缩、缺血缺氧，长期恐诱发胃溃疡。至于酒精，适量饮用低度酒或许对血液循环有帮助，但经常性或一次性大量饮烈酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引发炎症、水肿甚至出血。
2. 不洁饮食与滥用药物：胃黏膜的双重打击
幽门螺杆菌是导致胃炎与胃溃疡的主要因素之一，常因饮食不卫生或人与人之间接触传播。与此同时，许多常见药物如止痛药（阿司匹林、扑热息痛）和类固醇激素（地塞米松等）也会刺激胃酸分泌，侵蚀胃黏膜，增加溃疡、出血甚至胃穿孔的风险。
3. 不当饮食习惯：“汤泡饭”“嗜辣”“重油炸”统统危险
表面看来清淡方便的“汤泡饭”，其实让食物未经充分咀嚼便进入胃部，加重了消化负担，也减少了唾液分泌，不利吸收。过于辛辣的食物会刺激胃酸分泌，造成黏膜充血、蠕动异常。油炸食物则因不易分解、油脂含量高，会妨碍消化酶作用，引起消化不良、反酸等不适。
4. 边走边吃、边看边吃：胃“供电不足”
很多人一边用餐、一边滑手机或赶着路，但进食时胃需要充足血液参与消化，而运动或用脑都会导致血液分流，造成胃部“电力不足”，影响消化吸收，长此以往可引发胃炎甚至胃下垂。正确的做法是：坐下来，好好吃饭，细嚼慢咽，是给胃最好的温柔。
医生最后提醒，胃癌早期可防可控，但一旦拖延，就难以挽回。保持规律饮食、拒绝暴饮暴食和刺激性食物，才能让“养胃”真正变成一种日常习惯，而不是等到身体敲响警钟才后悔莫及。
