38岁的TVB人气女星高海宁凭《三十而已》及《新闻女王》成功翻红,拿下《最佳女配角》,演技获赞、事业如日中天。然而她近日在访问中罕见坦承,自己曾经历抑郁与惊恐症的低潮,甚至一度产生极端念头。
独处拍戏+至亲离世 情绪瞬间崩溃
高海宁表示,疫情期间常独自前往内地工作、隔离,无人照应的孤独感加上外公离世未能见最后一面,令情绪崩溃:“有一天我跟妈妈去超市,等红灯时脑中突然闪过:‘如果我现在冲出去会怎样?’那一刻我吓坏了,马上后退一步。”
及时求助精神科 坦言濒临崩溃边缘
她随后立刻求助精神科医生,开始每周谈话疗程,并备有镇静药以防惊恐症发作。她坦言曾在拍《新闻女王》时突发恐慌,在关键场景中语塞、崩溃大哭并瘫倒在地,最终需中断拍摄。
冥想自疗 逐步走出阴霾
经历过抑郁与惊恐症后,高海宁如今更注重心理健康,透过冥想、放松等方式调节情绪。她强调:“我曾经是乐观的人,但原来再阳光的人也可能撑不住。”
