长时间穿着不合脚或支撑性不足的鞋子，可能对身体姿势造成长期损害，甚至引发骨盆歪斜和脊椎侧弯等问题。台湾台北市立联合医院中兴院区复健科主任武俊杰提醒，选鞋不当不仅影响日常走路和站立的姿势，还可能对整体骨架造成连锁性负面影响。
不适当的鞋子可能带来的问题：
- 影响正常的站姿和步态
- 骨盆倾斜，造成姿势不对称
- 引发脊椎侧弯，严重者恐需长期复健
其中一个常见问题是“长短脚”——许多人天生或后天形成双腿长度略有差异，这种情况若未通过鞋垫或适合鞋款进行调整，可能进一步导致脊椎歪斜。
如何根据足型选择鞋子：
- 扁平足：建议选择有足弓支撑功能的鞋款，协助维持脚部结构
- 高足弓：可选略带高度与缓冲性的鞋底，提供足够支撑与舒适度
- 运动需求不同，鞋款功能应区分：
- 篮球鞋：需要保护脚踝的包覆性与缓震功能
- 网球鞋：抓地力要强，应对多方向移动
- 慢跑鞋或日常穿着鞋：需具弹性，减少对脚底和膝盖的冲击
- 高跟鞋：可搭配软垫减压，并建议选择大半号以减轻挤压感
特别提醒：夹脚拖不宜久穿
武俊杰特别点名夹脚拖（人字拖）并不符合人体工学设计。由于鞋底薄、缺乏足弓支撑，且无后跟固定带，脚掌需额外发力夹住鞋子，长期穿着可能加重脚部疲劳与姿势不良。此外，容易松脱的结构也增加了跌倒风险。
新加坡足科医生Paul Macaulay也曾在影片中警告，夹脚拖对行动不便者尤其危险，滑倒、摔倒的可能性较高，容易造成额外伤害。
高风险族群更应慎选鞋款
夹脚拖对糖尿病患者特别不友善。糖尿病容易引起周边神经病变，导致足部感知能力下降。一旦脚部因鞋子摩擦或刮伤却无察觉，极可能因延误处理而引发感染，严重者甚至需面临截肢风险。
尤其第二型糖尿病患者本身足部皮肤较干燥，容易出现足跟龟裂，穿着夹脚拖更易使伤口扩大。
建议总结：
- 选鞋应重视支撑力、舒适度与功能性
- 避免长时间穿夹脚拖等松垮鞋款
- 特殊足型或疾病患者应咨询专业意见搭配鞋垫或量身定制鞋子
- 穿鞋不仅是为了行走方便，更是全身健康的重要基础
正确选择鞋子，才能从脚开始守护身体结构，预防未来健康隐患。