中风发生前可能出现脸部歪斜、手臂无力及说话含糊等异常，一旦发现这些情况，应尽快寻求医疗协助。台湾双和医院副院长、脑中风学会理事长陈龙提醒，除了留意中风征兆，日常一些看似普通的行为也可能暗藏健康风险，包括使用筋膜枪时误打颈部前方，以及起床或夜间如厕时动作过急。
陈龙在YouTube频道《Cofit x 宋晏仁医师－初日医学》中分享临床经验时透露，他曾接诊数名年轻患者，他们运动后使用筋膜枪按摩颈部前侧，结果造成血管受损，甚至出现颈动脉剥离，送抵急诊时已发生严重中风。他强调，颈部前方有重要血管，不能随意以筋膜枪进行强力震击。
除了运动后的肌肉放松方式，陈龙也提醒，患有高血压、高血糖等慢性疾病的人，可能面对姿势改变引起的血压变化问题。尤其在早晨起床时，建议先在床上稍作活动，再缓慢坐起，待身体适应后才下床，避免突然改变姿势而感到头晕或不适。
对于经常在夜间起床排尿的男性，他建议可将尿盆放在床边，减少半夜走动的需要，以降低因视线不清或步伐不稳而跌倒的风险。至于泡温泉或使用三温暖设施，也应量力而为，若身体出现不适，就不应勉强继续。
筋膜枪主要用于放松肌肉，并非所有身体部位都适合使用。公众使用前应阅读产品说明，避开颈部前侧等重要血管密集的区域；若本身患有慢性疾病或对使用方式有疑问，宜先咨询医护人员，切勿因追求放松效果而忽视潜在风险。
至于如何识别中风，陈龙分享了“微笑、举手、说你好，脑中风快打119”的辨识口诀。民众可以观察患者微笑时脸部是否歪斜、双手平举时是否有一侧无力或无法维持高度，以及说话是否突然变得含糊。一旦出现相关症状，就应立即寻求紧急医疗协助，不宜等待症状自行缓解。陈龙也提醒，若属于中风高风险群体，更应提高警觉，尽早接受评估与治疗。
