为了在短时间内减肥，中国浙江一名26岁女子连续3个月每天爬30层楼梯，周末还进行高强度登山，结果体重虽然成功下降，膝盖却严重受损，关节磨损情况甚至被医生形容如同50岁人士。
这名来自宁波的女子原本希望通过大量运动加快燃烧脂肪，不料几个月下来，双脚开始出现明显不适，不仅上下楼梯时膝盖疼痛，就连蹲下时也能听见关节发出“沙沙”的摩擦声。
由于疼痛情况持续，她最终前往医院求医。经过骨科及运动医学科检查，医生诊断她患上髌股关节疼痛综合征，髌骨后方的软骨已出现严重磨损。
根据《大众新闻》报道，女子为了追求快速瘦身效果，几乎每天都坚持爬楼梯，周末也没有让双腿充分休息，而是继续安排高强度爬山活动。虽然3个月成功减掉数公斤体重，却没有察觉膝关节正承受过大的运动负荷。
医院主任医生朱迎春解释，爬楼梯虽然有助消耗热量，但对膝关节造成的压力也不小。尤其是上楼梯时，单侧膝关节承受的力量可能达到体重的4至5倍，深蹲时的关节负荷甚至可能更高。
她指出，膝关节软骨只有数毫米厚，主要作用是缓冲压力及减少骨骼之间的摩擦。由于软骨缺乏血管及痛觉神经，即使已经出现损伤，初期也未必会立即感到疼痛。
当关节开始出现明显不适，问题可能已经存在一段时间。更值得注意的是，软骨本身的修复能力有限，一旦出现严重磨损，未必能够完全恢复原本状态。
类似情况也发生在河南一名30岁女子身上。她同样为了快速瘦身，连续3个月每天进行高强度爬坡及爬楼梯运动，虽然成功减掉10公斤，却因为膝盖持续疼痛而求医。
医生检查后发现，她同样患有髌股关节疼痛综合征，髌骨后方软骨严重磨损，关节退化程度也被形容接近50岁人士。
朱迎春提醒，关节损伤并非老年人的专利，年轻人如果长期进行超过身体负荷的运动，同样可能提早出现膝盖问题。除了运动强度过高，体重过重、运动姿势不正确及过去曾经受伤，也可能增加关节受损风险。
她强调，爬楼梯、登山及深蹲本身并非不健康的运动，关键在于运动强度是否符合个人体能，以及是否给予身体足够的休息时间。
对于希望减肥的人士，医生建议可优先考虑游泳、骑脚车及平地快走等对关节冲击较低的运动，同时配合适当的肌力训练、饮食控制及循序渐进的运动计划。
若运动期间出现持续膝盖疼痛、肿胀或活动受限，应及时减少负荷并寻求医生评估，避免为了追求短期减重效果，反而造成长期关节损伤。
