砂拉越针灸公会主席江邦忠中医师提醒，运动期间若突然头晕、无力甚至倒下，不能只当作“太累”，因为背后可能涉及脱水、热衰竭、低血糖、血压变化，甚至心律失常或心肌梗塞等情况。
他日前在圣心华小羽毛球学会主办的健康讲座上指出，若运动时出现胸痛、胸口压迫感、异常呼吸困难、冒冷汗、恶心、明显头晕，或心跳异常并伴随不适，应立即停止运动。若胸部不适持续、反覆出现，或痛感延伸至手臂、背部、颈部及下颌，更应尽快求医。
江邦忠说，马来西亚天气炎热潮湿，即使在室内球场，只要通风不足及运动强度过高，也可能发生脱水、热衰竭甚至热射病。若大量出汗后出现口渴、头痛、头晕、恶心、乏力或尿量减少，应先停止运动，并到凉爽处休息和补充水分。
若进一步出现意识混乱、行为异常、抽搐或昏迷，则应怀疑热射病，立即求救及降温。对于意识不清者，不应强行喂水。
他也提醒，运动中抽筋不一定只是缺钙，头晕也不一定就是低血糖。抽筋可能与肌肉疲劳、运动负荷过大，以及水分或电解质流失有关；若反覆抽筋、疼痛持续或伴随肿胀和明显无力，应进一步检查。
至于低血糖，特别是使用胰岛素或部分降糖药者更需注意。若出现手抖、冷汗、饥饿、心慌或头晕，可在清醒且能安全吞咽的情况下补充快速吸收的糖分，但若已昏迷，则不能喂食或喂水，应立即求助。
在预防运动伤害方面，江邦忠建议打球前进行约10至15分钟动态热身，并选择具有良好抓地力及侧向稳定性的球鞋。平时也应加强腿部、臀部、核心及肩部力量，避免在疲劳、疼痛或动作变形时继续硬撑。
对于初学者或久未运动者，他建议从每周两至三次较轻强度活动开始，再逐步增加运动时间与强度。若已有心血管疾病，或曾在运动时出现胸痛、异常气喘、心悸或晕厥，则应先接受医生评估。
江邦忠强调，若球友突然倒下且没有反应、没有正常呼吸，应立即拨打999，并尽快开始心肺复苏术，同时寻找自动体外除颤器（AED）。
他说，成人胸外按压应在胸部中央进行，速度约每分钟100至120次，深度约5至6厘米，并尽快配合AED使用。所谓“黄金4分钟”，重点是提醒旁人不要延误急救，而不是超过4分钟便放弃抢救。
他指出，羽毛球虽然有助锻炼体能及增加交流，但急停、转身、跳跃及连续挥拍对心肺、肌肉及关节都有一定要求。球友应根据自身健康及体能安排运动，不应为了完成比赛而忽略身体发出的警讯。
