想延长健康寿命，除了日常饮食，选择什么类型的运动也可能与寿命长短存在关联。台湾家医科医生李思贤日前分享一项2018年发表的研究指出，不同运动习惯与寿命增加幅度有所差异，其中以兼具运动及社交性质的球类活动表现较为突出。
李思贤在面子书专页“思思医师，陪你健康的好朋友”发文时提到，相关研究来自哥本哈根心脏研究，长期追踪约8500名成年人达25年，并将不同运动项目的参与者与没有运动习惯者进行比较。
根据他整理的研究结果，网球参与者的预期寿命增加约9.7年，羽球约6.2年，高尔夫约5年，足球约4.7年；骑脚车则约3.7年。游泳、慢跑，以及体操和徒手训练的相关数字则约为6.2年。
他解释，网球除了涉及有氧及无氧运动，也需要快速反应、协调和爆发力，同时具有较强的互动性质；羽球同样需要频繁改变动作，加上通常以多人形式进行，因此兼具运动与社交特点。
至于高尔夫，他指出，运动过程中除了击球，也需要步行较长距离，一场球下来通常可步行约6至8公里，同时结合户外活动与人际互动。足球则属于全身性运动，在比赛过程中同时包含有氧、无氧活动及团队交流。
骑脚车的特点则是对关节负担相对较低，并有助于锻炼心肺功能；游泳则能调动全身肌群，对关节的冲击较小。慢跑虽然是过去研究相当多的运动项目，但李思贤认为，其寿命增加幅度在这项研究中不如部分球类运动，可能与社交互动因素有关。
此外，体操及徒手训练着重肌力、柔软度与身体功能，有助于维持日常活动能力。李思贤也提到，健走和重量训练虽然没有被列入上述项目的比较排名，但其他长寿研究同样显示，两者具有健康价值。
他引述相关研究指出，规律健走是许多长寿族群共同的生活习惯之一；至于重量训练，每周进行约2至3次，与较低的全因死亡风险有关，而肌肉量及握力也被视为评估健康老化的重要指标。
李思贤认为，相关研究最值得关注之处，并不只是不同运动项目之间的数字差异，而是排名靠前的项目普遍具有社交元素。换言之，运动本身带来的身体活动之外，与他人互动可能也是值得关注的因素。不过，这类研究主要反映运动习惯与寿命之间的关联，并不能单凭结果认定某一种运动必然让人多活若干年。
