不少人一出现口腔溃疡，就习惯喝“降火茶”或吃清凉食物。不过，中医师郑天丽提醒，反复嘴破的原因很多，不一定都与所谓“火气大”有关，若长期自行用寒凉方式处理，未必适合每个人。
她指出，从中医角度来看，长期熬夜、压力过大及身体疲劳，都可能影响身体修复。另一方面，维生素B12、叶酸、铁及锌等营养不足，也可能增加口腔溃疡反复出现的机会。
除了身体状况，尖锐牙齿、磨损假牙及部分牙膏成分等外在刺激，也可能不断摩擦口腔黏膜，让伤口重复出现。饮食方面，过量甜食、精制淀粉、炸物、辛辣食物及烟酒，也可能刺激已经破损的口腔。
一般口腔溃疡多数会在1至2周内逐渐痊愈。若同一处伤口持续超过3周仍未愈合、触感变硬，或同时出现不明发烧、体重下降及身体其他部位反复溃疡，应尽早就医检查，不宜继续自行当作普通“上火”处理。
想减少嘴破反复发生，可先从睡眠、饮食和压力管理着手，并记录每次发作前是否出现熬夜、特定食物或口腔摩擦等情况。若问题频繁出现，最好让医生或牙医检查实际原因，再决定合适的处理方式。
