脚变大、赤脚走硬地板越来越痛，甚至吃东西开始觉得味道变淡，这些看似不起眼的变化，可能都是身体老化过程中出现的信号。
据《纽约时报》报道，随着年龄增长，足弓、皮肤、心脏及味觉都会逐渐改变，部分现象属于正常老化，但若症状突然加重或影响日常生活，也可能需要进一步检查。
天普大学足病医学专家指出，支撑足弓的韧带、肌腱及肌肉会随着年龄逐渐变弱，导致足弓降低，脚掌因此变得更长、更宽，有些人甚至需要换大一号的鞋。
另外，脚跟及前脚掌下方原本负责缓冲的脂肪垫，也会随着年龄减少。部分长者赤脚走在硬地板上时，会感觉像直接踩到骨头或碎石，因此可考虑穿支撑性较好的室内拖鞋。
皮肤老化同样明显，随着皮肤变薄、变干，容易出现细小裂纹、发痒及发炎。专家建议避免用过热的水洗澡，并在沐浴后及时保湿。
不过，若没有明显皮疹却持续全身搔痒，也不能一概当成单纯老化，因为某些肾脏或肝脏疾病也可能出现类似症状。若搔痒持续超过6周，应考虑就医检查。
心脏方面，静止时的心率通常不会随着年龄明显改变，但运动时能够达到的最高心率，会随着年龄增加而逐渐下降。
专家指出，如果运动时心率突然出现不明变化、容易气喘，或同样运动强度下心率长期明显高于过去，应进一步接受评估。
味觉退化也是容易被忽略的老化现象。部分研究显示，人类感知味道的能力可能从30多岁开始下降，到了60岁后更明显。
因此，觉得食物变淡时，不宜一味增加盐分，尤其高血压人士更应注意。可改用香草、香料、柠檬等增加风味，减少钠摄取。
