越南一名31岁男子在半年内成功减掉40公斤，体重从105公斤降至65公斤，外形出现明显变化。他坦言，过去曾向10名不同女子表达爱意，但都没有获得回应，促使他下定决心改变生活方式。
据越南媒体《VnExpress》报道，这名男子是黎黄龙（Le Hoang Long）。他透露，由于长期缺乏运动，加上饮食习惯不健康，体重逐年增加，并在2022年初达到105公斤。
肥胖不仅打击他的自信，也让健康状况逐渐受到影响。他声称，每次向心仪女子告白都被拒绝，有人选择与他保持距离，也有人直接要求他先减重，再考虑是否约会。
经历多次感情挫折后，黎黄龙开始控制每日摄取的热量，但没有完全戒掉正餐，而是通过较健康的热量赤字方式调整饮食，同时每天到健身房锻炼。
在持续运动及严格管理饮食下，他仅用6个月便减去40公斤，体重降至65公斤，身形也与过去判若两人。
不过，减重速度及方式应根据个人健康状况调整，过度节食或高强度训练可能增加身体负担。一般民众若计划大幅减重，应优先采用均衡饮食与规律运动，并在有需要时征询专业意见。
