许多人为了延缓老化，投入大量金钱购买保养品或接受医美疗程，但研究显示，真正影响衰老速度的关键，往往来自日常生活方式。
台湾营养师老辜在社交平台分享指出，传统抗老观念多集中在运动与饮食，但近期一项研究发现，经常参与艺术与文化活动的人，其生物老化速度可能较慢。
该研究分析超过3500名英国成年人，并利用“表观遗传时钟”技术评估生物年龄，通过检测DNA甲基化变化来推算个体的老化速度。结果显示，规律运动者的老化速度较慢，符合一般认知。
值得注意的是，研究也发现，频繁参与博物馆参观、艺术展览、表演活动等文化活动的人，同样呈现较慢的生物老化趋势。即使在校正年龄、收入、教育程度、吸烟及体重等变量后，这种关联仍然存在。
研究人员推测，这可能与压力调节机制有关。长期压力被认为会引发慢性发炎、影响免疫系统，并改变DNA甲基化模式，从而加速老化。
此外，音乐、艺术与文化体验也可能通过不同途径影响身心状态，例如音乐有助调节情绪，歌唱可降低压力荷尔蒙，而艺术欣赏则能提升心理幸福感及社会连结感，这些长期累积的正向影响或与延缓老化有关。
研究也指出，相较于长期单一活动，偶尔接触不同形式的文化体验，如音乐、展览或讲座等，可能带来更全面的刺激，有助维持认知与心理健康，从而支持更健康的老化过程。
