根据《世界人口概览》2026年最新估算数据，东南亚11个国家总人口已突破7亿，其中印尼以约2亿8788万人位居区域首位，占整体人口比重接近四成，继续稳坐“人口大国”位置。
数据显示，菲律宾以约1亿1772万人排在第二，越南则以约1亿217万人位居第三，成为东南亚仅有的三个“人口破亿”国家。
在排名中，泰国人口约7155万人，位列第四；缅甸约5518万人，排名第五。马来西亚则以约3638万人位居第六，在区域中处于中游位置。
其后依次为柬埔寨约1805万人、寮国约797万人、新加坡约590万人、东帝汶约143万人，以及汶莱约46万人。
在区域人口分布中差距明显，印尼人口规模约为汶莱的600倍以上，凸显各国人口体量悬殊。
新加坡虽然国土面积有限，但人口已接近591万人，在小国中仍具较高人口密度。
整体来看，东南亚人口结构呈现高度集中趋势，人口主要集中在印尼、菲律宾、越南等大国，其余国家人口规模差距较大。
2026年东南亚人口排名如下：
1 印尼：约2亿8788万
2 菲律宾：约1亿1772万
3 越南：约1亿217万
4 泰国：约7155万
5 缅甸：约5518万
6 马来西亚：约3638万
7 柬埔寨：约1805万
8 寮国：约797万
9 新加坡：约590万
10 东帝汶：约143万
11 汶莱：约46万
