不少30至50岁的女性在控制饮食后仍难以减重，甚至出现“吃得不多却持续发胖”的情况。医生指出，这类现象未必与摄取热量有关，更可能与长期压力导致的荷尔蒙失衡有关，属于典型的“压力型肥胖”。
来自美兆健康管理机构的新陈代谢科医生林素菁表示，临床上常见女性抱怨饮食清淡却无法瘦身，甚至出现腹部脂肪增加或下半身变胖的问题。若单纯归因于吃太多，往往无法解释真正原因。
她指出，当人长期处于高压、睡眠不足或作息紊乱时，体内会分泌更多压力荷尔蒙“皮质醇”。这种荷尔蒙若长期偏高，会改变身体代谢机制，导致脂肪更容易堆积在腹部，同时影响血糖调节，甚至增加对高热量食物的渴望。
这类脂肪多集中在内脏区域，外表未必明显变胖，但健康风险却在上升，包括糖尿病前期、代谢综合症及心血管疾病等问题。
林素菁提醒，女性对荷尔蒙变化更为敏感，尤其30岁后压力增加，加上更年期前后的变化，更容易影响脂肪分布。若出现体重停滞、腹部肥胖、长期疲倦、睡眠变差或情绪波动等情况，可能已进入代谢失衡状态。
她建议，面对这类问题应从整体生活方式调整入手，包括改善睡眠、维持规律作息、适度运动以及学会压力管理，而非单靠节食，才能让身体恢复正常代谢，逐步回到健康体重。
