日常饮品若随意混搭，可能对身体造成额外负担，尤其以下三种组合需特别留意。
首先是酒精搭配能量饮料，例如白酒加红牛。酒精中的乙醇与能量饮料中的咖啡因、牛磺酸混合后，会掩盖疲劳与醉意，让人误判自身状态，进而摄入过量。有研究指出，这类混饮还可能影响脑部神经营养因子水平，青少年长期饮用甚至可能对记忆与认知能力造成损害。
第二种是咖啡与能量饮料的组合。这两者本身都含有高剂量咖啡因，一旦同时摄入，容易接近甚至超出每日安全摄取量（成人建议不超过400毫克），短时间内过量更可能引发心跳加速、血压升高及心律不整等问题。
第三种常见组合是酒精与碳酸饮料，如白酒配可乐。碳酸中的二氧化碳会刺激胃部，使酒精更快被吸收并进入肠道，导致醉意来得更急更重，同时也可能引发胃胀、胃痛等不适。
一般建议，饮品尽量避免混合饮用，如需饮用不同种类，最好间隔1至2小时，以减少对身体的影响。
