一名33岁男子因长期把厕所当成“手机时间”，结果把自己坐进医院。中国河南郑州近日传出一起病例，当事人平日如厕时习惯边滑手机边久坐，日前排便时突然出现剧烈腹痛和血便，随后发现直肠从肛门脱出约13公分，紧急送医后，被诊断为第三级直肠脱垂。
据悉，这名男子平时上厕所动辄待上很久，最夸张时一次可超过两小时。事发当天，他如厕期间突感下腹剧痛，同时出现便血，低头查看时发现有一段肠道组织外露，当场吓得立刻求医。
医生检查后确认，他属于较严重的直肠脱垂情况。院方指出，这类问题若未及时处理，往后即使只是咳嗽、用力或腹压稍微增加，都可能再次发生脱垂，影响日常生活，严重时也可能进一步恶化。
主治医生说明，现代人不少都有上厕所滑手机的习惯，但排便本身就会让腹压上升，若长时间坐在马桶上，直肠持续受压，固定组织会逐渐松弛，久而久之便可能引发脱垂。加上肛门括约肌长时间维持放松状态，也会削弱原有的支撑与闭合功能。
医生进一步指出，如厕时间一旦拖得太久，肛门括约肌敏感度会下降，直肠稳定性也会随之变差；同时，久坐也会影响局部静脉回流，造成黏膜充血、肿胀，使脱垂风险进一步升高。
除了直肠问题，长时间蹲坐或久坐马桶后突然站起，也可能因短暂供血不足而出现头晕、眼前发黑等反应。若长期维持这种习惯，还可能增加下肢静脉循环负担，对身体并非小事。
这起病例也再次提醒，如厕并不是待得越久越好。医学上一般建议，排便时间尽量控制在10至15分钟内，避免一边排便一边看手机、刷短视频或长时间停留。若经常便秘，更不应靠久坐硬等，而应从饮食、作息和运动方面改善。
医生建议，民众平时可培养固定排便习惯，例如早晨起床后先喝约300毫升温水，再在短时间内尝试排便，借助肠胃自然反应促进蠕动。若本身有排便困难问题，也应增加蔬果和膳食纤维摄取，少吃过于辛辣刺激的食物，并保持规律活动，才能减少肠道负担。
