不同种类的茶饮在养生效果上各有侧重，因此近年来不少人习惯通过喝茶调养身体。肾脏科医生指出，研究发现绿茶对人体健康具有较多益处，可能有助降低心血管疾病、肥胖、糖尿病以及多种癌症的发生风险。不过他也提醒，并非所有茶饮都具备同样的健康价值，市售饮料若添加过多糖分或其他添加物，反而可能削弱茶本身的保健效果。
医生在社交平台表示，2025年发表在《饮料植物研究》期刊的一项综合综述研究显示，饮茶与多项健康效益有关，其中绿茶表现尤为突出。
研究指出，长期适量饮用绿茶，可能对心血管系统产生保护作用，同时还能辅助控制体重、稳定血糖水平，并降低部分癌症风险。除此之外，饮茶还可能对大脑功能维护、延缓老年肌肉流失，以及发挥抗炎和抗菌作用带来积极影响。
不过，医生强调，现代茶饮市场种类繁多，并非所有产品都具备相同的健康价值。例如瓶装茶饮和街头手摇奶茶，通常会加入大量糖分、人工甜味剂及防腐成分，这类物质可能在一定程度上抵消茶叶本身的天然优势。
他进一步指出，研究还发现茶叶中可能含有农药残留、重金属以及微塑料等物质。虽然在正常摄入范围内，这些污染物通常不会对健康造成明显影响，但如果长期大量饮茶，相关风险仍可能逐渐累积，因此建议消费者选择来源可靠的茶叶，并控制饮用量。
