备孕一年无果 4大坏习惯害精子

男性精子质量下降，主要与生活习惯息息相关。博田国际医院泌尿科医生王建胜指出，一名35岁男性与妻子备孕一年仍未怀孕，检查发现其精子活动力偏低，而罪魁祸首竟是日常生活方式。

在社交媒体分享案例称，这名化名阿宏的男性患者，长期熬夜、抽烟、过量饮酒以及体重偏高，都是影响精子活力的主要因素。临床上，许多男性常将生育困难归咎于压力，却忽视了生活习惯对生殖健康的影响。

医生建议，若出现精子活动力下降的情况，可透过饮食与生活方式调整改善。男性应多摄取含锌食物，如牡蛎、南瓜籽，同时搭配维生素E和抗氧化食物，例如坚果及深绿色蔬菜，以提升精子活力。此外，规律运动与维持理想体重，有助于荷尔蒙平衡，促进生育能力。

医生提醒，备孕夫妻若长时间未能怀孕，应尽早进行检查。男性正视自身健康不仅能提升受孕几率，也对整体身体状况至关重要。