吴建豪暴瘦「脱相」近照凹脸塌肉吓坏粉丝

2025年12月3日

这还是F4的吴建豪吗？ 近期近照曝光，他竟然瘦到两颊凹陷、五官变形，让粉丝震惊直呼：「完全认不出来！」虽然身材依旧肌肉线条明显，但脸部脂肪与胶原蛋白明显流失，整个人显得苍老许多——减脂过头的代价，全写在脸上！

F4今年两度现身五月天演唱会，合唱《流星雨》瞬间掀起满满青春回忆。然而随着言承旭、周渝民、吴建豪传出有F3合体再登舞台的计划，粉丝却惊觉：吴建豪瘦到判若两人。

他的身材虽依旧结实，但体脂过低、两颊凹陷、胶原蛋白流失，让网友纷纷感叹：

吴建豪本人也亲自回应，说自己确实变瘦了，加上角度与「死亡顶光」影响，看起来才会这么憔悴，还自嘲直男自拍就是这个水平，要粉丝多包涵。

减脂运动固然消耗快，但脸部脂肪和胶原蛋白流失得也更快，尤其超过35岁后，凹脸会变得格外明显。
若再搭配高强度重训＋严格控饮，体脂下降速度加倍，脸自然最先「撑不住」。

圈内甚至有「跑者脸」的说法：长期跑步因震动大，脸部脂肪更容易被消耗，两颊下垂、法令纹木偶纹加深，年轻时尚不明显，一到年纪就会瞬间显老。

如果希望脸部紧致、有精神、看起来更年轻，而不是「瘦到变老」，建议调整为：

减脂不要一次杀太猛，让身体有时间恢复，脸部自然会更紧致、有光泽。