近九成人身心高压 快节奏时代必学「养气」法

在快节奏的现代社会，「昨晚睡得好吗？」几乎成了日常问候。但焦虑并非简单的“工作累、思绪多”。所谓焦虑时代（VUCA），是社交媒体攀比、新闻暴击、注意力碎片化、经济动荡与未来不确定性的综合体现。最新调查显示，近九成人身心处于“高压临界点”，却浑然不觉。

焦虑不是病？关键在于「气」卡住了！

现代人纷纷投入自我疗愈，咨询、身心灵、减压产业兴盛，却往往只获得短暂平静。原因在于：单靠按摩、药物或休息，只能治标，根源仍在——「气」阻滞。

「气」并非单指身体，而是情绪与身体交织的能量网络。一旦阻塞，整个人的身心状态都会被牵动。要真正缓解焦虑，必须让「气」重新流动。

「养气」：焦虑时代的新自我照顾方法

「养气」不是一夜解除焦虑，而是学会与焦虑共处，通过同时照顾情绪与身体，获得长久平静。

养气的方法很简单：关注每一个当下的「情绪+身体感受」，感受体内气流的流动；透过散步、呼吸、轻量练习，慢慢把注意力从外界杂讯拉回自我，让焦躁降温。

科技辅助也能加速养气。近期兴起的Aqive气机科技小型辅具，类似迷你“能量行充”，可随身携带，一键启动空间净化与自我放松，帮助现代人在高压环境中迅速找回内在平衡。

回归平衡：成为自己最安稳的支撑

养气，就像为自己筑起一座隐形堡垒，抵御外界压力。它不仅安抚情绪，更兼顾身体感受，是内在安全感的双管齐下法。

不需复杂功法，只需练习与自己相处、觉察自我、照顾气的流动。在焦虑时代，学会在暴风雨中安心立命，成为自己最自在的支持，让身心回归平衡、活得安定自在。