现代人在家追剧放松已成常态，但一项最新国际研究提醒，长时间看电视可能对大脑健康造成负面影响。刊载于《PLOS One》期刊的系统综述显示，每日观看电视超过4小时，认知障碍风险明显增加；若超过6小时，更可能导致认知能力显著下降。
这项由泰国学者领导的研究，整合了来自6个数据库的35项研究数据，涵盖超过129万名无认知障碍或影响认知药物使用的成年人。研究全面评估了电视观看时间与认知功能之间的关联。
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研究结果表明：
- 长时间看电视与阿兹海默症风险增加32%相关。
- 认知障碍风险整体上升7%。
- 每天看电视超过6小时，认知分数显著下降。
研究指出，电视观看时间与认知功能呈非线性关系，即风险并非持续增长，而是在超过特定时长后急剧上升。
此外，研究还强调，长时间看电视通常代表久坐行为，与缺乏身体活动密切相关。久坐不仅影响认知健康，还可能引发肥胖、糖尿病、抑郁、孤独及生活满意度下降等多重问题。早期研究亦发现，过度看电视会导致大脑部分区域如记忆、语言相关区域体积减少。
研究团队提醒，成年人平均每日电视观看时间约7小时，远超健康风险阈值。随着人口老龄化趋势加剧，若不改善久坐和长时间看电视的习惯，未来可能对公共卫生和经济造成沉重压力。
