59逆龄成29 冻龄秘诀大曝光

最近，一位来自新加坡的摄影师陈传多在小红书走红。59岁的他却拥有29岁的状态，让网友惊呼“完全看不出真实年龄”！不仅外表冻龄，他的生活态度和自律更成为许多人追随的榜样，日媒甚至称他为“奇迹的59岁”。

陈传多年轻时曾是模特和歌手，后来转型成为摄影师，与多个国际品牌合作。如今凭借逆龄外貌和健康体态，在社交平台上拥有超过167万Instagram粉丝，最近进驻小红书，与更多年轻人分享他的养生哲学，被誉为“不老传说”。

他强调：“You are what you eat”，饮食是健康的根本。他每天严格控制热量摄入，确保“消耗的卡路里多于摄入”，长期保持减脂状态，饮食以高蛋白、低油脂为主，并大量补充水分和蔬果，晚上坚持睡前五小时不进食。

陈传多分享，若每天坚持跳绳至少15分钟，能有效延缓衰老、促进新陈代谢，还能燃烧内脏脂肪，让身体更健康。对他来说，跳绳不仅是运动，更是“维持生命力”的重要仪式。

除了有氧运动，他还特别重视拉伸，提醒大家“年龄不是借口”，即使再忙也要抽时间舒展筋骨，避免身体僵硬。规律运动加上早睡早起，是他冻龄的真正秘诀。

陈传多的冻龄秘诀没有魔法，靠的是简单却极度自律的日常习惯：饮食清淡、坚持运动、保持乐观心态。这些看似平凡的坚持，是让他保持“29岁状态”的关键。