59岁却长得像29岁华裔男分享逆龄秘诀

2025年9月3日

来自新加坡的摄影师陈传多，近期在小红书意外爆红。虽然已经59岁，但外表与状态宛如29岁，让网友惊叹「完全看不出真实年龄」！不仅如此，他自律的生活态度更成为年轻人追随的典范，甚至被日媒誉为「奇迹的59岁」。

陈传多年轻时曾是模特、歌手，后来转型为摄影师，与多家国际品牌合作。如今因冻龄外貌与健康体态走红，Instagram粉丝突破167万人，近期更进驻小红书，与年轻粉丝分享养生哲学，被封为「不老传说」。

他常强调「You are what you eat」，饮食是健康的核心。他长期维持「消耗热量大于摄入热量」，让身体维持减脂状态。饮食以高蛋白、低油脂为主，避免加工食品，并大量摄取蔬果与水分；同时坚持「睡前五小时不进食」。

陈传多分享，每天坚持跳绳15分钟，不仅能加速代谢、延缓老化，还能有效燃烧内脏脂肪。对他来说，跳绳不只是运动，而是「让身体充满生命力」的重要仪式。

除了有氧运动，他非常重视拉伸，提醒大家「年龄不是借口」，无论多忙都要花时间舒展筋骨，避免身体僵硬。同时，他长期保持规律运动与早睡早起，这才是维持年轻状态的核心秘诀。

陈传多的「逆龄」并非魔法或医美，而是多年如一日的自律生活：干净饮食、坚持运动、规律作息与积极心态。看似平凡，却让他在59岁依旧活出「29岁的状态」。