美国健康资讯网站《Eat This, Not That》近日公布一份榜单，盘点全球12款“最不健康的饮料”，不少产品糖分惊人，有的甚至伪装成“健康饮料”，实则是糖分炸弹。
美国心脏协会（AHA）建议，男性每日添加糖摄取量不应超过36克（约9茶匙或150卡路里），女性则不宜超过25克（约6茶匙或100卡路里）。以下是榜单中的饮料排行：
12. 百事可乐（Pepsi）
- 每瓶含糖量：41克
- 等同约8片Oreo饼干的糖量。
11. 亚历桑纳绿茶（AriZona Green Tea）
- 每瓶含糖量：42克
- 几乎是女性每日糖摄取建议的两倍。
- 含高果糖玉米糖浆，与体重增加、心脏病、糖尿病等疾病相关。
10. 巴克根沙士（Barq’s Root Beer）
- 每瓶含糖量：44克
- 含大量高果糖浆，还加入咖啡因。
9. 威氏葡萄汁（Welch’s Grape Concord Juice）
- 每瓶含糖量：44克
- 看似适合儿童饮用，实则像“液态糖果”。
8. 激浪汽水（Mountain Dew）
- 每瓶含糖量：46克
- 含高咖啡因，对新陈代谢造成“双重冲击”。
7. 星巴克瓶装星冰乐（Starbucks Bottled Frappuccino）
- 每瓶含糖量：46克
- 糖量超越多数甜点。
6. Naked 蓝莓果汁（Naked Blue Machine Juice）
- 每瓶含糖量：52克
- 虽无添加糖，但因使用浓缩果泥，糖含量极高，血糖易飙升。
5. Naked 绿果汁（Naked Green Machine Juice）
- 每瓶含糖量：53克
- 虽标榜“健康”，却缺乏纤维、蛋白质及钙质，仅是浓缩果汁。
4. AriZona 南方甜茶（Real Brewed Sweet Tea Southern Style）
- 每瓶含糖量：53克
- 被称为“糖分陷阱”，远超每日建议摄取量。
3. 魔爪能量饮料（Monster Energy Drink）
- 每瓶含糖量：54克
- 糖加刺激成分组合，被形容为“让人不安的混乱饮料”。
2. Naked 芒果汁（Naked Mighty Mango Juice）
- 每瓶含糖量：57克
- 糖量比一条士力架加上一罐可乐还高。
1. 亚历桑纳蜂蜜人参绿茶（AriZona Green Tea with Ginseng and Honey）
- 每瓶含糖量：68克
- 相当于摄入2～3天的糖分。虽含少量蜂蜜、人参与维生素C，却远不足以中和高果糖对身体造成的影响。
这份榜单提醒大众，所谓“健康”标签并不等于营养均衡，饮用前务必留意营养成分表，避免在无意中摄入过量糖分，危害健康。