美国健康资讯网站《Eat This, Not That》近日公布一份榜单,盘点全球12款“最不健康的饮料”,不少产品糖分惊人,有的甚至伪装成“健康饮料”,实则是糖分炸弹。

美国心脏协会(AHA)建议,男性每日添加糖摄取量不应超过36克(约9茶匙或150卡路里),女性则不宜超过25克(约6茶匙或100卡路里)。以下是榜单中的饮料排行:


12. 百事可乐(Pepsi)

  • 每瓶含糖量:41克
  • 等同约8片Oreo饼干的糖量。

11. 亚历桑纳绿茶(AriZona Green Tea)

  • 每瓶含糖量:42克
  • 几乎是女性每日糖摄取建议的两倍。
  • 含高果糖玉米糖浆,与体重增加、心脏病、糖尿病等疾病相关。

10. 巴克根沙士(Barq’s Root Beer)

  • 每瓶含糖量:44克
  • 含大量高果糖浆,还加入咖啡因。

9. 威氏葡萄汁(Welch’s Grape Concord Juice)

  • 每瓶含糖量:44克
  • 看似适合儿童饮用,实则像“液态糖果”。

8. 激浪汽水(Mountain Dew)

  • 每瓶含糖量:46克
  • 含高咖啡因,对新陈代谢造成“双重冲击”。

7. 星巴克瓶装星冰乐(Starbucks Bottled Frappuccino)

  • 每瓶含糖量:46克
  • 糖量超越多数甜点。

6. Naked 蓝莓果汁(Naked Blue Machine Juice)

  • 每瓶含糖量:52克
  • 虽无添加糖,但因使用浓缩果泥,糖含量极高,血糖易飙升。

5. Naked 绿果汁(Naked Green Machine Juice)

  • 每瓶含糖量:53克
  • 虽标榜“健康”,却缺乏纤维、蛋白质及钙质,仅是浓缩果汁。

4. AriZona 南方甜茶(Real Brewed Sweet Tea Southern Style)

  • 每瓶含糖量:53克
  • 被称为“糖分陷阱”,远超每日建议摄取量。

3. 魔爪能量饮料(Monster Energy Drink)

  • 每瓶含糖量:54克
  • 糖加刺激成分组合,被形容为“让人不安的混乱饮料”。

2. Naked 芒果汁(Naked Mighty Mango Juice)

  • 每瓶含糖量:57克
  • 糖量比一条士力架加上一罐可乐还高。

1. 亚历桑纳蜂蜜人参绿茶(AriZona Green Tea with Ginseng and Honey)

  • 每瓶含糖量:68克
  • 相当于摄入2~3天的糖分。虽含少量蜂蜜、人参与维生素C,却远不足以中和高果糖对身体造成的影响。

这份榜单提醒大众,所谓“健康”标签并不等于营养均衡,饮用前务必留意营养成分表,避免在无意中摄入过量糖分,危害健康。

上一则新闻吃章鱼惊见“蓝环”触角 男子嘴唇发麻就医无药可就
下一侧新闻华裔男发生车祸 19天后家中身亡