近期气温飙高，中暑案例频传，然而医师提醒：补充水分固然重要，但饮料并非安全首选，尤其年长者或患有慢性疾病者，更应谨慎选择饮品。过甜的饮料可能适得其反，导致越喝越渴，甚至引发健康危机。
根据《朝日新闻》报导，许多人在高温下会选择运动饮料来解渴，认为其中含有电解质和盐分，有助于补充流失的水分。然而，大多数市售运动饮料为了提升口感，普遍添加大量糖分。一般500毫升的运动饮料就含有约25公克糖，相当于成人每日建议摄取上限。
对代谢功能正常的年轻人来说，这样的糖分摄取量或许负担不大，但对糖尿病患者、代谢症候群患者及年长者而言，却可能带来危险。一旦摄取过多糖分，血糖将迅速上升，可能造成口干舌燥、持续口渴、反复饮水，形成恶性循环，甚至诱发「宝特瓶症候群」——一种因过量摄取含糖饮料导致的急性高血糖症状群，症状包括多尿、脱水、头晕、恶心、意识混乱，严重时可能昏迷。
医师呼吁，酷暑期间应以白开水或低糖、无糖饮品为补水主力。即使选择运动饮料，也应适量饮用，并考虑稀释后再饮，避免让解渴行为变成健康隐患。特别是中老年人及慢性病患者，更应提高警觉，正确补水才能真正预防中暑。