中国河南郑州一名33岁男子近日在如厕时突发剧痛并出现便血，紧急就医后竟发现患上最严重等级的三级脱肛，原因竟是他长年如厕时“蹲太久”。
据《钱江晚报》报道，主治医生高宗耀透露，该男子就诊时情况相当严重，检查发现他的直肠脱出达13公分。男子坦言，自己平常如厕时习惯一边上厕所一边看影片，几乎每次都蹲马桶长达两小时，久而久之造成直肠支持结构松弛，引发脱肛。
高医生指出，若未及时治疗，可能会导致往后仅打喷嚏或咳嗽时，直肠就会自行脱出，严重影响生活质量。
医生进一步解释，久蹲或久坐马桶会导致腹腔压力上升，压迫直肠，让肠黏膜与肌肉层分离，严重时整段直肠可能脱出体外。此外：
- 如厕超过15分钟，会使肛门括约肌张力下降达30%，削弱固定直肠的能力；
- 长时间压迫还会造成肛门静脉淤血，引发或加重痔疮；
- 只需超过3分钟，静脉回流就会受阻，健康风险便随之上升。
高医生提醒，如厕滑手机已成为许多人无意间的健康隐患，建议将如厕时间控制在5至10分钟内。如有便秘等问题，可在马桶脚下放置约15公分高的矮凳，帮助调整直肠与肛门的角度至更顺畅的130度，模拟自然蹲姿，有助于排便顺利并减少相关疾病风险。