热水澡带来的放松感令人着迷，但德国血管健康专家马达哈利警告，若水温过高，可能引发严重健康风险，特别是在浴室这种高湿滑、硬质表面的环境下，危险性更高。轻则头晕乏力，重则昏厥跌倒，甚至危及生命。
热水诱发血压骤降，浴室环境放大风险
根据英国《每日邮报》报道，马达哈利指出，热水会使皮肤表层的血管扩张，身体启动降温机制，导致血压快速下滑，可能引发头晕、意识模糊甚至晕倒。若在浴室不慎跌倒，撞击坚硬的地面或墙壁，后果可能相当严重。
他特别提醒，家中如有年长者、慢性病患者，或容易感到眩晕的人，应安装浴室安全辅助设备，例如防滑垫、浴椅、扶手等，并建议使用具温控功能的水龙头，防止水温过高。同时，可考虑配戴智能穿戴式医疗设备，便于意外时即时通报亲属或急救单位。
高温热水对皮肤与头发也不利
专家也指出，洗澡水温过高除了影响血压，还会破坏肌肤与头发的天然屏障，造成干燥、脱皮和掉发问题。皮肤表层的有益菌群若被洗净殆尽，免疫力可能下降，降低抵御外来细菌与病毒的能力。
这段健康提醒影片在TikTok引发广泛关注，观看次数超过1400万。尽管不少网友表示“无法放弃热水澡的疗愈感”，专家仍建议适度调整水温，以更长远的健康为重。
洗澡习惯同样影响健康
除了关注水温，马达哈利也提醒洗澡时间与习惯同样重要。晚间洗澡有助于放松与入眠，并可促进肌肤清洁。然而，一些人习惯在淋浴时排尿，医生警告这可能形成不良的排尿反射机制，长期恐增加尿失禁的风险。
综上所述，想要安全享受热水澡的舒适体验，适度调整水温、优化洗澡环境与习惯，是维护身体与皮肤健康的关键。