6月是荔枝盛产的季节，但过量食用却可能引发健康危机。中国广东一名女子在一天内食用约10斤（5公斤）荔枝，翌日醒来出现头晕、鼻出血等不适症状，最终被诊断为“荔枝病”，即因严重低血糖引发的脑病或昏迷，严重者甚至可能危及生命。
“荔枝病”是怎么回事？
据《上游新闻》报道，“荔枝病”是指大量进食荔枝后引起的低血糖反应，轻则表现为头晕乏力、心悸气短、面色苍白、口渴饥饿，重则可出现抽搐、虚脱甚至休克等症状。重庆渝北区人民医院急救科副主任医师李潺指出，这是由于荔枝含有大量果糖，人体摄入后会刺激胰岛分泌胰岛素以调节血糖，若胰岛素分泌过多，可能迅速降低血糖水平，导致昏迷或脑功能受损。
“荔枝病”为何会发生？哪些人更易中招？
李潺解释，尽管荔枝富含果糖，健康人适量食用一般不会出问题，但若空腹或营养不良的情况下大量食用，特别是将荔枝当正餐代替主食，尤其是摄入未成熟的荔枝，风险会大幅上升。
她指出，“荔枝病”在我国相对少见，反而在如印度、牙买加、东南亚等荔枝盛产且民众营养摄取不均的地区更常见。当地居民经常出现晚餐未吃、隔天空腹食用大量荔枝后昏迷甚至死亡的案例。
如何安全吃荔枝？医生给出三项建议
为了预防“荔枝病”，李潺提供以下建议：
- 保持良好营养状态：只要身体健康、营养均衡，发生“荔枝病”的风险较低。
- 不过量进食：荔枝不可当作正餐吃，更不能在空腹时大量食用。
- 规律饮食：一日三餐正常进食，是保护血糖稳定的重要基础。
至于每日摄入量，她建议成年人每天食用约15至20颗荔枝已属适量。儿童则应减半，因为他们的血糖调节机制尚未成熟，更易发生低血糖反应。
高风险人群应特别注意
李潺特别提醒，糖尿病患者、痛风病人以及消化系统功能较弱者应尽量少吃或避免食用荔枝。此外，未成熟的荔枝果实所含的有害物质较高，更容易引发中毒或低血糖，需特别警惕。
浙江大学附属第二医院内分泌科医生徐小红也强调，小孩子属于高风险群体，即使是成熟荔枝也应控制数量，以免因过量进食造成“荔枝病”。
结语：吃荔枝要适量，健康为先
荔枝虽美味诱人，但切忌贪嘴过量。养成良好饮食习惯、保持营养均衡，才是享受美食的前提。若在食用后出现异常症状，应尽快补充糖分，并及时就医处理。