随着癌症个案日趋年轻化，专家警告，一些看似无害的日常行为，实则暗藏患癌风险。尽管如绿茶、乌龙茶等饮品因富含抗氧化成分而常被视为抗癌之选，但若长期饮用方式不当，反而可能增加食道癌风险高达五倍。美国佛罗里达州西尔维斯特癌症中心血液科主任米凯尔·塞克雷斯医生（Dr. Mikkael Sekeres）指出，以下五种日常习惯，若不加留意，可能悄然助长癌细胞生成：
1. 经常饮用高温热饮
再健康的茶饮，只要温度过高，也可能对身体造成伤害。研究显示，长期饮用温度超过60°C的滚烫饮料，尤其是同时摄取酒精者，罹患食道癌的风险是普通人的五倍。英国一项调查亦指出，每天喝4至6杯热饮（如热茶或咖啡）的人，患喉癌的风险几乎翻倍。医学界认为，高温液体可破坏食道黏膜细胞，引发慢性损伤，进而提升致癌风险。专家建议，热饮水温应控制在60°C以下，并避免边饮茶边饮酒。
2. 烧烤肉类摄取过多
高温烧烤牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类等蛋白质食品，会在过程中释放出致癌化学物——杂环胺（HCAs）与多环芳烃（PAHs），这些物质会在体内引发炎症反应及氧化压力，从而提高大肠癌、胃癌乃至肺癌的风险。专家建议，减少摄取红肉及加工肉，每月摄取烧烤食品不宜超过一次。
3. 使用含化学物质的美发产品
染发剂及直发产品中的甲醛与邻苯二甲酸盐（Phthalates）等化学成分已被证实会干扰人体荷尔蒙系统，影响雌激素和睾固酮的正常功能，进而提高乳癌、卵巢癌等荷尔蒙相关癌症的发病率。研究发现，使用永久性染发剂的女性罹患乳癌机率明显升高，而使用化学直发产品者则有更高几率罹患子宫癌。使用前应详细查看成分，尽量避免含有内分泌干扰物的产品。
4. 纹身引发免疫反应
刺青虽为时尚象征，但研究显示其墨水中可能含有镉等重金属、有机染料及稳定剂，这些物质可引发免疫系统反应，并有可能增加罹患淋巴癌、皮肤癌等风险。一项研究指出，有纹身者患淋巴癌的风险较无纹身者高出21%；另一丹麦双胞胎研究则发现，纹身者罹患皮肤癌的可能性增加62%。尽管目前研究样本规模有限，尚无法确立直接因果，但潜在风险不容忽视。
5. 吸食水烟的误解
不少人误以为水烟较香烟“健康”，因其通过水过滤烟雾。但实情恰恰相反，水烟烟雾中同样含有高浓度焦油、一氧化碳、重金属等致癌物质。更令人担忧的是，水烟一吸往往持续1至2小时，其吸入的烟雾量远超香烟——据美药监局估算，1小时水烟等同吸入200支香烟的烟雾。2024年在越南进行的一项大规模研究亦显示，吸水烟者在11年内死于肺癌、肝癌、头颈癌及胃癌的风险显著增加。
医生建议
Dr. Sekeres强调，预防癌症应从改善生活习惯着手。他呼吁公众警惕日常看似无害的行为，如高温饮品、美发产品、烧烤饮食、刺青和吸水烟，皆可能在长期累积中埋下致癌隐患。最有效的预防方法，是避免所有形式的烟草摄取、合理安排饮食、谨慎选择个人护理产品，并维持健康生活方式。