筋骨拉开的舒畅感、肌肉松弛的轻盈感，难怪许多人对按摩“一试成主顾”。确实，按摩不只是放松，更是缓解压力、释放疲劳的热门选择。
不过你可能不知道：按摩并非人人适合。大马公共卫生组织（Public Health Malaysia）最近就发文提醒——在享受舒压疗法的同时，也必须认清潜在风险，特别是以下6类人群，千万别随便尝试！
按摩带来的4大好处
- 促进血液循环：让身体更有活力、更容易恢复疲劳。
- 调节荷尔蒙：能减少压力激素（皮质醇），同时促进快乐激素如血清素的分泌。
- 改善睡眠质量：对经常失眠或难以入睡的人尤其有效。
- 缓解紧张型头痛：对由肌肉紧绷引发的偏头痛尤其有效。
但以下6类人，不宜随意按摩！
1. 孕妇（尤其怀孕初期）
某些按摩穴位可能引发子宫收缩，甚至影响荷尔蒙平衡，提升流产风险。
2. 高血压未受控制者
剧烈或深层按摩可能刺激交感神经系统，意外增加中风或心脏病的风险。
3. 正在病毒感染或身体发炎时
此时身体已处于高负荷状态，按摩反而可能使炎症恶化，甚至对肾脏带来额外负担。
4. 发烧、感染或炎症发作期
此阶段的身体需全力抗病，按摩可能扰乱免疫应对机制，使病情加剧。
5. 皮肤病或开放性伤口
不当按摩可能导致感染扩散，也可能干扰伤口的正常愈合。
6. 未痊愈的内伤或淤血
按摩可能干扰组织修复，导致恢复期延长，甚至引发更大问题。
温馨提醒
按摩虽好，但并非万能。如果你有慢性疾病、身体虚弱，或正在服药治疗，一定要先咨询医生或专业治疗师的意见。错误的按摩，不仅无效，甚至可能适得其反。
享受放松前，确保安全第一，让按摩真正为你的健康加分！