多数人习惯一醒来就立刻整理床铺，认为这是保持整洁的好习惯。但专家和科学研究却指出，这个“勤快”的举动可能反而对健康有害，原因就两个字：尘螨。
根据《Real Simple》杂志报导，拥有近40年寝具销售经验的英国MattressNextDay执行长马丁·西利（Martin Seeley）表示，人们在整晚睡眠中平均会排出约500毫升的汗水。到了清晨，潮湿温暖的床铺环境，正好成为尘螨最理想的温床。若一醒来就立刻拉平被单、把被子叠好，无异于帮尘螨“筑巢造窝”。
西利建议，起床后至少让床铺“通风”30分钟再整理，打开窗户或启动风扇，加速空气流动，让湿气尽快散去，这样才能有效抑制尘螨滋生。
事实上，早在2006年，英国科学家就提出类似观点：起床后不要马上整理床铺，有助减少尘螨数量。除了将被子摊开、床单拉松，还可搭配开窗通风，进一步提高效果。
那么，尘螨究竟为何令人担忧？
尘螨是一种极其微小、肉眼难辨的虫类，喜欢寄生在床垫、被单、枕头等织物中，以人体脱落的皮肤细胞为食。它们本身并不会直接伤害人，但其排泄物和尸体残骸却是引发过敏、气喘等症状的元凶，例如流鼻水、打喷嚏、眼睛发痒等不适。
美国肺脏协会也提醒，潮湿的床铺和棉织物不只助长尘螨繁殖，还可能成为细菌、霉菌与异味的孳生地，对呼吸系统健康构成威胁。
结论很简单：起床后别急着折被子，给你的床一点“呼吸”的时间，反而更有助于维持清洁与健康。