中国四川成都一名48岁女子因长期过度防晒、极度避免日晒，导致体内维生素D严重缺乏，竟在睡觉时仅因翻身动作轻微骨折，医生诊断其骨骼结构已显著恶化。
据海报新闻报导，该名女子自年轻起便极度害怕晒黑，从不穿短袖，日常严密使用防晒措施以隔绝阳光。近日她在睡觉翻身时突感剧烈疼痛，就医检查才发现，维生素D含量仅为7.8ng/ml，远低于正常下限，已属严重缺乏，骨质因此大幅流失，诱发骨折。
医生指出，维生素D是维持骨骼健康的关键元素，正常值应在30至100ng/ml之间，若低于20即属缺乏，低于10则为严重缺乏。维生素D能够促进钙质吸收，若摄取不足，便会干扰骨骼矿化过程，使骨质疏松加剧，进而引发骨骼脆弱、易断的风险。
过度防晒虽能预防紫外线带来的伤害，但若长期彻底隔绝日晒，将阻断人体通过皮肤合成维生素D的主要机制，除了骨骼问题外，也可能引发免疫力下降、情绪波动等多重健康隐患。
专家提醒，适当日晒对身体大有益处，不仅有助于维生素D合成，还能调节体内褪黑激素与血清素，有助稳定情绪、缓解焦虑，并提升皮肤修复与新陈代谢能力。虽然防晒有其必要，但应避免走向极端，适量接受阳光照射仍是健康生活的一环。