曾获健力士认证为“全球最长寿女性”的西班牙人瑞玛丽亚·布拉尼亚斯·莫雷拉（Maria Branyas Morera），虽于2023年离世，享年117岁，但她的长寿秘密如今才被揭晓——她的细胞年龄竟比实际年轻17岁！
这项由西班牙巴塞隆纳大学教授马内尔·埃斯特尔（Manel Esteller）主导的研究显示，莫雷拉拥有极为健康的基因和肠道微生物群，体内益菌浓度惊人，肠道状态宛如新生婴儿。
研究发现，她体内富含有益的双歧杆菌，这种菌可减少慢性炎症、调节免疫系统。科学家推测，这与她生前长期维持的一种饮食习惯密切相关。
她的长寿“菜单”：
- 每天吃三杯乳酪
- 多吃蔬果
- 每日散步
- 不抽烟、不喝酒
- 保持社交圈，远离“情绪毒瘤”
营养专家指出，乳酪中的活性益菌能改善肠道健康、增强免疫力，还可能降低慢性病风险。加上规律运动与心理健康的双重加持，莫雷拉的身体状态才得以长年保持稳定。
更惊人的是，她在2020年高龄时感染新冠病毒，当时还没疫苗，但她竟无明显症状并成功康复，展现惊人免疫力。
科学家认为，莫雷拉的例子说明：“长寿，从肠道开始！”不过，他们也强调，乳酪只是关键之一，更重要的是整体健康生活方式的长期坚持。
莫雷拉育有多名子孙，直到辞世前思维清晰、少病少痛，是超级人瑞中的传奇代表。