别再说“睡少一点没关系”！医师郑淳予引述一项最新研究警告：每天睡眠不足6小时，长期存活率恐下滑12%至35%，而最危险的是40至60岁的中壮年族群，风险甚至高达1.8倍。
这项研究刊登于今年4月的《科学报告》，追踪了1.6万名40岁以上成人7至9年，发现睡不够、加上肥胖、代谢异常、忧郁等问题，会形成“生理时钟症候群”，显著提高死亡风险。
郑淳予提醒，即使没有慢性病，只要长期睡眠不足，也足以让寿命缩短。她也列出12个常见“睡眠地雷”，像是晚上喝太多水、过量运动、和宠物同睡、午睡超过30分钟等，呼吁大家重视优质睡眠的重要性。