你是否经常走路走到脚痛，或站久了脚跟刺刺的？小心可能是足底筋膜发炎，甚至长出骨刺！马来西亚医生黄Kenneth Wong近日在TikTok分享视频，提醒大家“脚跟痛”千万别拖，尤其是几类人，最容易中招！
他说，所谓足底筋膜，是连接脚跟与脚趾的一层韧带，如果因为压力大或过度使用而发炎，时间一久，就可能在脚后跟长出“骨质增生”，也就是俗称的“跟骨骨刺”。
“这个骨刺非常尖，走路或踩地的时候，就会像被针扎一样痛，非常影响生活。”
黄医生指出，以下几类人属于高风险群：
- 体重超重者：体重越重，脚跟压力越大，容易发炎。
- 扁平足患者
- 需要长时间走路或久站的人
- 跑者、运动员等经常训练的人
- 穿不合脚或鞋底过硬的鞋子者
他也分享几种缓解方法：
- 冰敷脚跟，减轻发炎
- 保持足够休息，避免剧烈运动
- 服用抗发炎药物（如布洛芬、萘普生）
- 若疼痛持续严重，建议就医检查，必要时可能需要动手术移除骨刺
“别忽视脚跟痛，它可能是身体给你的警告信号！”黄医生提醒，早发现、早处理，才能避免病情恶化。
@dr.kennethwongcf Tapak kaki sakit! Plantar Fasciitis! #drkenneth #doktortiktok #fyp #sakitkaki #sakittumit #kakibengkak ♬ original sound – Dr Kenneth Wong