错误的饮食习惯可能对身体造成严重损害！医生黄轩在社交平台上提醒，进餐时间不对不仅影响健康，还可能缩短寿命。他指出，研究显示，早餐如果在早上9点后吃，糖尿病风险将增加59%。此外，吃晚餐太晚还会增加中风风险。黄医生建议，早餐最好在早上7点到8点之间吃，以帮助身体的生理节奏和代谢同步启动，避免肥胖和疾病。
他还强调，快速进食会增加脂肪肝风险，建议每餐用15至20分钟细嚼慢咽。同时，暴饮暴食尤其是在节假日或压力大的时候，可能引发急性胰腺炎，甚至加速动脉粥样硬化。建议每餐吃7分饱，保持健康饮食习惯。
此外，晚餐最好安排在18:00至20:00之间，过晚进餐会让热量转化为脂肪积存，还可能增加脑中风风险。