你是否常在上班时哈欠连连，或到了下午就得靠第三杯咖啡才能提神？美国睡眠医学学会（AASM）提醒，这种“白天过度嗜睡”不一定只是单纯疲惫，可能是严重睡眠不足的警讯。
根据CNN报道，AASM最新研究指出，成年人若每晚未能获得7至8小时高质量睡眠，恐增加患上糖尿病、忧郁症、心脏病、肾病、高血压、肥胖及中风等慢性疾病的风险，甚至可能危及生命。
AASM现任会长、梅约诊所的睡眠专家奥尔森（Eric Olson）表示，超过三分之一的美国成年人受到白天嗜睡困扰，这不仅影响个人健康，也危及公共安全。因此，及早识别、评估和治疗显得尤为重要。
芝加哥西北大学的神经学与预防医学副教授克努森（Kristen Knutson）也指出，许多人将会议中打瞌睡等现象视为小事，但实际上这是身体发出的“睡眠不足”信号。她强调：「即便会议再无聊，睡眠充足的人也不会在白天睡着。」她建议民众若有类似困扰，应尽快与医生讨论，进行如“爱普沃斯嗜睡量表”等相关评估，以判断是否需要进一步医疗介入。
研究也发现，长期嗜睡会影响判断力，甚至可能出现“微睡眠”现象——人在驾车或操作机械时突然短暂失去意识。数据显示，美国每年有约10万起交通事故与疲劳驾驶有关，专家警告这对自身及他人安全构成极大威胁。
这项研究获得美国神经病学学会、国家安全委员会等25个医学组织的支持，呼吁社会正视“白天嗜睡”这一经常被忽视的健康危机。
专家进一步指出，造成白天嗜睡的原因众多，包括睡眠呼吸中止症、不宁腿症候群、慢性疼痛、药物副作用，甚至是生活作息不良。此外，晚间饮酒、过量摄取咖啡因、吸食大麻或睡眠环境差等，也会影响睡眠质量，若长期忽视，可能对健康造成不可逆的损害。