加拿大YouTuber弗里亚斯（Frian Frias）通过连续30天以Subway潜艇堡为主食，并严格控制饮食，成功减掉8公斤，且这一效果超过了许多减肥药。他特别选择低热量的全麦面包，避免高热量的酱料和肉类，将每日热量摄入控制在670大卡。
根据外媒报道，弗里亚斯的初始体重为89公斤，他通过每天一顿全素潜艇堡，并偶尔搭配汤品和米饭，以及少量的洋芋片或饼干，成功减重8公斤。
弗里亚斯通过严格的饮食计划，确保每日热量仅为670大卡，远低于卫生部门建议的80公斤男性每日所需的2500大卡。尽管如此，他表示即使30天只吃Subway，他也未感到厌倦，并计划继续遵循这一饮食方式。
此外，弗里亚斯戒掉了含糖饮料，转而选择白开水，并尽量选择低热量的洋芋片和全麦面包。他认为，全麦面包和薄面包能提供更持久的饱腹感。然而，亲朋好友对他如此单一的饮食方式表示担忧，弗里亚斯因此在减肥计划中加入了Subway的汤品和米饭，以帮助保持饮食的均衡。
营养专家指出，弗里亚斯的减重成效主要得益于热量控制。然而，长期依赖单一饮食方式可能带来健康风险。如果尝试类似的饮食方法，必须注意合理搭配各种营养，并配合适当的运动，确保身体健康。
值得一提的是，2000年，Subway的前代言人福格尔曾通过连续11个月食用潜艇堡成功减重11公斤，成为一时的减肥典范，但后来因涉及性犯罪入狱，导致品牌形象受损。