饭后想吃点甜食，或心情不好时 crave 糖分，似乎只是一个小小的习惯。然而，医生警告，频繁渴望甜食可能不只是嘴馋，而是身体发出的求救信号！
甜食渴望，可能隐藏健康风险
英国医生 Crystal Wyllie 表示，异常的食物渴望可能反映身体潜在问题。例如，强烈想吃冰、粉笔，甚至灰烬，可能与缺铁或荷尔蒙失调有关。而如果总是想吃蛋糕、饼干或白面包等高糖食物，可能代表血糖失衡，甚至是胰岛素抗性或早期 2 型糖尿病的警讯。
血糖波动，引发恶性循环
当血糖下降过快，身体会本能地想摄取糖分来补充能量，这会促使人不断渴望甜食。然而，长期放任血糖飙升又下降的循环，会让身体越来越难控制血糖，最终可能导致胰岛素阻抗，增加糖尿病风险。
糖尿病失控，可能导致失明、肾衰竭
如果糖尿病未能控制，长期高血糖可能损害血管和神经，增加心脏病、中风、肾衰竭等风险。此外，糖尿病视网膜病变甚至可能导致失明，严重影响生活质量。
⚠ 如果发现自己经常强烈渴望甜食，建议尽早检测血糖，避免健康隐患！